Ademwerk
De potentie van de bewust verbonden adem
De bewust verbonden adem
Door bewust verbonden te ademen verbind je met de intuïtieve wijsheid van jouw lichaam en wat er diep in jou leeft. Je wordt ondersteunt bij het loslaten en verwerken van (onbewuste) blokkades en in het lichaam opgeslagen spanningen. Dit kan onder andere leiden tot ontspanning, waardoor de levensenergie weer vrijer kan stromen. Andere mogelijke effecten zijn:
Afname van (lichamelijke)spanning en/of stress
Meer zelfvertrouwen
Verbinding met jouw intuïtie
Meer contact met je gevoelswereld
Meer ruimte ervaren
Heldere inzichten.
Jouw ademhaling en mentale toestand zijn nauw met elkaar verbonden. Hierdoor kan een aanpassing in ademhaling ervoor zorgen dat processen op gang komen en blokkades zichtbaar worden. De energie gaat meer stromen door je lichaam, waardoor ook duidelijk wordt waar de energie minder goed stroomt. Hier geven we vervolgens aandacht aan. De uitnodiging is om aanwezig te zijn bij alles wat naar boven komt. Als jij namelijk kan voelen wat er diep in je leeft, kan je dit ook weer gebruiken als kompas in je leven.
Deze innerlijke reis wordt begeleid met muziek, woorden en afgestemde aanraking. Elke ademsessie is uniek en kan voor iedereen heel verschillend aanvoelen. Sommige mensen ervaren specifieke sensaties in hun lichaam, anderen zien beelden of kleuren, er kunnen sterke gevoelens boven komen en sommigen ervaren vooral een rustige staat van zijn.
Mijn stijl
Mijn begeleiding is gericht op volledig aanwezig zijn bij wat er naar boven komt, alles ten volle te ervaren en waar nodig expressie te geven in geluid of beweging. Dit alles op een trauma-sensitieve wijze. Dit betekent een relatief zachte vorm van ademwerk. Je zou kunnen zeggen; de Yin variant onder het ademwerk.
Praktisch betekent dit dat de ademsessie helemaal is afgesteld op het tempo van jouw lichaam en jouw zenuwstelsel. Zo zorgen we ervoor dat hetgeen dat gevoeld en gezien wil worden ook écht helemaal de ruimte krijgt en de ervaring zo geïntegreerd kan worden. Door blokkades los te laten is het mogelijk om weer vrijer te ademen en daarmee vrijer te leven.
Mijn stijl is gericht op het actief verwelkomen en het accepteren van alles wat er opkomt, zonder oordeel. Jij bent hierbij altijd zelf in controle en je kan altijd aangeven wanneer het genoeg is voor de sessie. Als je de verbonden adem loslaat zullen de fysieke sensaties en gevoelens namelijk ook weer rustig afnemen.
Contra-indicaties
Voor de bewust verbonden adem gelden een aantal contra-indicaties. Is hier sprake van, neem dan contact met mij op voor de mogelijkheden. Het hoeft niet altijd te betekenen dat het niet kan, maar het is wel belangrijk de situatie te bespreken. Ofwel graag overleggen bij:
Hersenletsel, epilepsie, aneurysma, chemotherapie, oogzenuw aandoening of loslatend netvlies, gevoeligheid voor psychoses, zwangerschap, actieve drugs- of alcoholverslaving, recente ingrijpende operaties of verwondingen, psychiatrische aandoeningen, medicijnen gebruik.
Aanvulling: Gebruik van tevoren geen stoffen die je zenuwstelsel beïnvloeden en geen te grote of zware maaltijd.